A sárpálcázás egyszerűbb esetben egy folyóparton vágott hajlékony vessző végére gyúrt sárgolyó, melyet lendítés után messzire hajítunk. Cél, hogy minél messzebb juttassuk a sárgalacsint. Ezt az alaptevékenységet lehet aztán "optimalizálni", ill. más célokat meghatározni (célbalövés, párbaj, csapatvirtus).
Optimalizálás lehetőségei:
- a pálca minőségének, hosszának, fajtájának, vastagságának optimalizálása,
- a sár víztartalmának, anyagának (homok, agyag, föld), gyúrhatóságának, mennyiségének optimalizálása,
- a hajítás technikájának optimalizálása (helyből, forgásból, felugrásból, nekifutásból, ülésből, guggolásból, fekvésből...)
